Cursos: Curso de Tecnicas Individuales para la Prevencion y la Gestion del Estres

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Cursos: Curso de Tecnicas Individuales para la Prevencion y la Gestion del Estres

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Los principales objetivos son; Identificar las circunstancias personales y laborales que provocan estrés, Elaborar estrategias para minimizar el impacto frente a una situación vivida como estresante, Aprender a convivir con situaciones de presión, elevada carga de trabajo y máxima exigencia personal – profesional y Conocer y experimentar técnicas para prevenir y gestionar el estrés


El proceso de aprendizaje precisa un marco en el que el participante tenga la oportunidad de analizar, experimentar y diseñar un plan de mejora. Por ello, las sesiones son eminentemente participativas y se basan en los siguientes ejes:

* Fundamentos teóricos que se analizan a partir de la reflexión sobre los ejemplos y las propias aportaciones de los participantes
* Técnicas y herramientas específicas:

o Reestructuración cognitiva
o Resolución de problemas
o PNL
o Respiración
o Relajación
o Mapas mentales



· Temario:

The course content is:

* ¿Qué es el estrés?
* Elementos implicados en el estrés
* El estrés laboral
* Consecuencias del estrés sobre la salud y el rendimiento
* Evaluación de la ansiedad, auto-evaluación y perfil individual de ansiedad
* Control del estrés. Técnicas para modificar y afrontar situaciones de estrés:

o Técnicas fisiológicas para prevenir y minimizar la respuesta frente al estrés
o Técnicas cognitivas para resolver problemas e interpretar situaciones
o Herramientas y sugerencias para mejorar la gestión del tiempo

Duration: 26, 27 28 May


· Fechas/Horarios:

Inicio: 26/05/08


· Lugar de impartición: Barcelona

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