Backup oracle

Hola, ante todo dar las gracias y decir que soy principiante en esto y que, por lo tanto, lo que pregunto puede resultar una chorrada. Tengo un servidor de ORACLE con 5 bases de datos creadas y funcionanado. Lo que no consigo es hacer copias de seguridad de las bases de datos (una por caba base) y poder restauralas a partir de esas copias. He estado tanteando el metodo backup pero no doy con la solución y empiezo a estar ¡¡¡¡¡desesperado!!!!!! Bueno, pues lo dicho, muchas gracias por vuestra ayuda
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