Curso de Aeróbic y Step Base en Murcia en FEDA Murcia- Baleares

Dirigido a:

Personas interesadas en realizar un Curso de Aeróbic y Step Base.

Comentarios:

Para esta formación renovada hemos recopilado el mejor material didáctico, añadiendo un valioso aporte personal a través de nuestra experiencia de décadas en la disciplina, y dando una nueva orientación a la formación teórica incorporando los últimos avances. Con un método actual, más sólido y práctico, esta formación te va a ayudar a ser un excelente experto de base en Aeróbic y Step. No olvides que es indispensable tu esfuerzo y tu motivación para lograrlo, pero ten la seguridad de que desde FEDA nos preocuparemos de incentivarte, gracias a nuestro plantel de auténticos profesionales que trabajan para seguir siendo la empresa puntera en la formación de profesionales del Fitness. Leer más


Requisitos previos:

Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA).


Objetivos generales

Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo aeróbico.
Utilizar los pasos básicos del Aeróbic y Step como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos.

Conocer y ejecutar correctamente la técnica básica de los estiramientos fundamentales y de relajación.
Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Aeróbic y Step con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio aeróbico, para una mejora de la condición física y la salud.

Analizar, realizar una adecuada preparación y mantenimiento de las instalaciones y material propios del Aeróbic y Step.

Lugar de impartición:

en Murcia

Inicio el 4 de marzo de 2017.

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Desarrollo de las Capacidades Físicas en Fitness
Concepto de Aeróbic y Step dentro del «Fitness»
El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico: Historia del Aeróbic y su evolución hacia el concepto de Fitness colectivo con soporte musical: Tendencias actuales ? Efecto de las distintas modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud Leer más
- Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico
Factores de la condición física y motriz
Capacidades Físicas y Rendimiento: Resistencia Aeróbica
- Flexibilidad
- Velocidad de desplazamiento
Condición Física en Fitness – Componentes: Resistencia Aeróbica
- Flexibilidad
Capacidades coordinativas: Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación
Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical
Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic
La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico
- Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento ? Vuelta a la calma y estiramientos específicos
Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma.


DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

Técnica y alineación segmentaria en Aeróbic y Step
Apoyos y distribución del peso: en situaciones estáticas y dinámicas
Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
Contraindicaciones
Pasos, Gestos técnicos y combinaciones en Aeróbic y Step. Ejecución técnica
Gestos técnicos Básicos utilizados en el Aeróbic, el Step: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto
Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos
Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas
- Repetición y memoria cinestésica


DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
Acentos o beats débiles y fuertes
Frases y series musicales
Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso
Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada en el Aeróbic, el Step
Composición de coreografías, estilos y modalidades
Variaciones y combinaciones básicos: Orientación

- Dirección y desplazamiento
- Cambios de ritmo
- Movimientos de brazos
Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos
- Opción simple
- Opción por frases
Metodología de la composición coreográfica: Progresión lineal: composición y uso para iniciación ? Suma – composición y uso para usuarios intermedios


DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Instalaciones, aparatos y elementos propios de Aeróbic y Step. Mantenimiento
Características de la sala de Aeróbic y Step: Características y almacenaje en la sala de materiales móviles
Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo: Los elementos plásticos, elementos absorbentes – higiene de los mismos: «Step», colchonetas
Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles
- Sistemas y canales de comunicación
- Modelos de interacción con el usuario
- Información inicial o de referencia
- Conocimiento de la ejecución y los resultados
Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética
Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida
Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
Estrategias de motivación hacia la ejecución
Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución
Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones básicas coreográficas: Modelo de las progresiones para la enseñanza de las series coreografiadas
- Modelos coreografiados: Modelos pre-coreografiados, Modelos pre-diseñados
Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Aeróbic y Step
- Periodicidad de los controles: Feedback al usuario.Leer menos