Curso de Preparación Integral de Oposiciones: Programa de Psicoterapia para Opositores Online / Distancia en Maraña Psicología

Dirigido a:

A opositores de cualquier nivel o cuerpo que sientan que la presión, la ansiedad, la falta de concentración, el perfeccionismo o el desánimo están afectando a su rendimiento de estudio, a su salud mental o a su vida personal.


Requisitos:

No se requieren conocimientos previos ni titulación específica. El único requisito es estar opositando y tener la disposición para mirar hacia dentro, compartir en un entorno seguro y aplicar los ejercicios prácticos de gestión emocional.

Comentarios:

Un espacio seguro, interactivo y guiado por psicólogos profesionales diseñado específicamente para opositores. Leer más

Llevas meses estudiando. A veces años. El temario lo conoces, o casi. Pero hay semanas en que la mente se congela. No es falta de codos, es agotamiento, ansiedad y una sensación asfixiante de tener la vida en pausa.

Aquí no venimos a darte más apuntes ni leyes. Venimos a entrenar la mente que sostiene el estudio. A través de sesiones síncronas (en directo), herramientas de apoyo asíncronas, vídeos dinámicos y ejercicios prácticos, trabajaremos en los bloqueos psicológicos reales que te impiden rendir al 100% y vivir con paz.


Objetivos:

- Adquirir herramientas de regulación emocional aplicadas al estudio para reducir los niveles de cortisol, estrés y ansiedad generalizada.

- Desbloquear la conducta de procrastinación, la fricción de arranque y los pensamientos intrusivos en la mesa de estudio.

- Transformar el diálogo interno punitivo y el perfeccionismo clínico en una autoexigencia compasiva, realista y eficiente.

- Co-regular la carga mental a través de la comunidad, separando la valía personal del resultado del examen.

- Restablecer el equilibrio vital del opositor (sueño, relaciones, asertividad y autocuidado) para evitar el síndrome de burnout (estar quemado).


Información Adicional:

Formato: Online interactivo. Combina sesiones grupales/individuales en directo (síncronas) con píldoras en vídeo y material de apoyo descargable (asíncrono) para adaptar el trabajo psicológico a tu propio ritmo de estudio.

Profesorado:

Quién estará contigo

Psicología y metodología de alto rendimiento trabajando juntas.

Porque la cabeza y el rendimiento no son dos cosas separadas.

Fran Muñoz: Psicólogo General Sanitario

La parte que ninguna academia toca.

Ansiedad, bloqueo, culpa al descansar, miedo al error y desgaste de llevar años con la vida en pausa.

Laura Moral: Psicóloga, psicopedagoga y orientadora educativa

Cómo estudias cuando la presión aprieta.

Organización del temario, funciones ejecutivas, arranque del estudio y retención con menos horas perdidas.

Titulación que se obtiene:

Certificado de Participación en el Programa de Acompañamiento Psicológico y Bienestar Mental para Opositores (Centro Maraña).

Matrícula abierta · 20:00h · Online

Aforo limitado. Reserva tu plaza con antelación.

Leer menos

Área 1: Gestión Conductual y Fricción de Estudio

- Optimización de los bloqueos psicológicos diarios que sabotean el rendimiento en la mesa:
- Propósito y Autodisciplina: Reconexión con tus valores vitales profundos cuando falla la motivación.
- Atención y Energía Sostenida: Planificación semanal realista y descanso efectivo sin culpa. Leer más
- Evocación Activa: Superación del bloqueo y el miedo a la autoevaluación (Active Recall).
- Fricción de Arranque: Herramientas contra la procrastinación inicial y el desorden del entorno.
- Foco Mental: Control de pensamientos intrusivos y técnicas de rescate ante el pánico del examen.


Área 2: Regulación de la Ansiedad y el Perfeccionismo

- Intervención terapéutica sobre la respuesta al estrés y el diálogo interno destructivo:
- Somatización del Estrés: Control de síntomas físicos (taquicardias, nudo) y gestión de la apatía.
- Tolerancia a la Incertidumbre: Freno a los bucles mentales del "¿y si...?" y el control obsesivo.
- Perfeccionismo Paralizante: Ajuste de objetivos diarios hacia metas realistas y eficientes.
- Gestión del Error: Reencuadre de los fallos en simulacros y superación del Síndrome del Impostor.
- Asertividad y Redes: Límites ante la presión social, familiar y la comparación tóxica.


Área 3: Co-regulación Emocional y Soporte Compartido

- Trabajo grupal para aliviar el peso psicológico y el aislamiento que genera el proceso:
-Identidad vs. Nota: Herramientas para separar tu valía como persona del resultado del examen.
- Mitología de la Productividad: Desmontar los estándares irreales del "opositor perfecto".
- Procesamiento del Sacrificio: Alivio del resentimiento por lo dejado atrás durante el estudio.
- Disolución del Aislamiento: Estrategias contra la soledad crónica y el pánico a defraudar al entorno.
- Catastrofización: Gestión emocional del miedo al fracaso y el duelo anticipatorio.


Área 4: Ecología Vital del Opositor y Prevención del Burnout

- Protección de las áreas vitales que sostienen tu salud mental para evitar el colapso:
- Equilibrio Biológico: Higiene del sueño aplicada a la memoria y control de la alimentación emocional.
- Psicología Financiera: Gestión de la culpa por dependencia económica y coste de oportunidad.
- Ansiedad Laboral: Superación del complejo de vacío curricular y miedo a la reinserción por edad.
- Vínculos y Convivencia: Gestión de tensiones de pareja, culpa familiar/maternal y orden doméstico.
- Mantenimiento de la Identidad: Técnicas de ocio restaurativo puro y prevención de la parálisis existencial.Leer menos