Curso de Tonificación Dirigida Body Fitness System en Murcia en FEDA Murcia- Baleares

Dirigido a:

Personas interesadas en realizar un Curso de Tonificación Dirigida Body Fitness System.

Comentarios:

Body Fitness System es un programa de entrenamiento muscular para sesiones de acondicionamiento físico en grupo. Con él buscamos especialmente el desarrollo de la fuerza-resistencia, la mejora en la percepción, la eficacia de los movimientos y una correcta alineación corporal, a través de un trabajo compensado y equilibrado de todos los grupos musculares, con multitud de ejercicios de carácter global y específico realizados con barras y pesas de vinilo y organizados de forma racional y eficiente. Con esta formación aprenderás a diseñar y dirigir programas de Body Fitness System para poder dar sesiones colectivas con soporte musical enfocadas a la mejora de la condición física. Leer más


Objetivos generales:

Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios de Body Fitness System con barras y pesas de vinilo, para el trabajo de fortalecimiento de los principales grupos musculares.

Utilizar las diferentes ejecuciones de Body Fitness System como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos.
Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones de Body Fitness System con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio de fuerza-resistencia, para una mejora de la condición física y la salud.


Requisitos previos:

Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

Lugar de impartición:

en Murcia

Inicio el 18 de marzo de 2017.

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PROGRAMACIÓN EN BODY FITNESS SYSTEM

Concepto de Tonificación Dirigida dentro del Fitness
Componentes: Fuerza resistencia
Las cadenas musculares
Programas y estructura de sesiones de Body Fitness System

Programas de Body Fitness System
La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico Leer más
- Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento
- Vuelta a la calma y estiramientos específicos
Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma
Estructura de las sesiones de Body Fitness System


DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
Contraindicaciones
Higiene postural
Gestos técnicos utilizados en Body Fitness System: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares
Variaciones y combinaciones: Desplazamiento
- Cambios de ritmo
- Movimientos de brazos
Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos
- Opción simple
- Opción por series


DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
Acentos o beats débiles y fuertes
Frases y series musicales
Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso
Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos


DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Elementos propios de Body Fitness System
Barras y pesas de vinilo
Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
Proceso de enseñanza y comunicación
Señalización
Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida
Emplazamiento prioritario o adecuado del profesorLeer menos