Curso de Yoga Online / Distancia en Vander Formación

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Este curso está acreditado por la Asociación Profesional Española de Naturopatía y Bioterapia, por lo que el alumno estará reconocido por esta organización durante su periodo formativo. Al finalizar su especialización con éxito, el alumno podrá asociarse con ventajosas condiciones como profesional acreditado.

La vida actual y las características que rodean a las personas en su entorno diario, como son la rutina, el stress, la agitación física y mental, la mala alimentación, etc, provocan en gran medida la necesidad de practicar técnicas de relajación físico mental. El Yoga permite aprovechar al máximo las capacidades y la energía que genera nuestra propia mente haciendo que se transmita a nivel físico, consiguiendo el equilibrio perfecto.

Con este curso aprenderás a desarrollar las técnicas del Leer más Yoga orientadas al desarrollo de una sesión completa de relajación entre el cuerpo y la mente. El tutor experto en el tema y el material adecuado te ayudarán a adentrarte en este técnica tan demandada en la actualidad.


Objetivos:

- Concentrar la atención interior hacia uno mismo y saber mantenerla para conseguir el equilibrio cuerpo-mente deseado.

- Crear nuevos métodos de pensamiento o razonamiento a través de ejercicios propios de esta técnica.
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Contenidos:

Unidad 1. La Conciencia Corporal

Yoga
Definición de Yoga
Cómo Influye en la Salud
Tipos de Yoga
Asanas. Posturas Corporales
Los Ejercicios y su Práctica
La Ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
Orientaciones Prácticas para la Toma de Conciencia
Desarrollo de la Sesión Tipo de Yoga Físico
Conciencia Corporal

Unidad 2. La Respiración

Sin Respiración No Existe Vida
La Vida es Ritmo
Algunos Aspectos Básicos de la Respiración
La Respiración Nasal
El Proceso Respiratorio Básico
Respiración y Acción Recíproca Corporal y Psíquica
Pranayama
Importancia Psíquica de la Respiración
El Prana en Hombre, los Nadís y el Cuerpo Energético
Respiración Básica en Posición Sentada
Relajación en Posición Horizontal
La Forma de la Respiración
La Respiración Vibrante
Respiración de los Costados
Respiración en la Espalda
La Respiración en las Cuerdas Vocales
La Risa Relajada
La Respiración Doble
La Respiración Pendular
La Respiración Completa
Prana y Respiración
Resumen de Ejercicios de Respiración

Unidad 3. La Relajación

La Relajación
Entrenamiento
Prácticas de Relajación
Proximidad entre Meditación y Relajación
La Imaginación en la Relajación
Relajación y Conciencia
La Relajación Práctica
Estiramiento Activo Finalizando en Estiramiento Pasivo
Ejercicios de Pelvis
Relajación en Posición Sentada y Vertical
Ejercicios de Estiramiento y Giros en Posición Sentada
Ejercicios de Pie

Unidad 4. La Visualización Creativa

Visualización
Significado de la Visualización
Realidad Objetiva y Realidad Subjetiva
La Idea: Fuente del Universo
Cómo Funciona la Visualización Creativa
Entrenamiento y Práctica
El Poder del la Imaginación
El Yoga Nidra
Ejercicios de Visualización

Unidad 5. La Meditación

Qué es Meditar
El Significado de lo Que es Meditar
La Historia de la Meditación
La Meditación
Contenido de la Meditación
Técnicas para Meditar
Meditación Raja Leer más Yoga
Interpretación de la Meditación según Rita
Meditación Trascendental
Meditación Budista
Beneficios de la Meditación
Meditación Zen
Técnicas de Meditación
Posturas para Sentarse

Unidad 6. La Musicoterapia

Qué es la Musicoterapia
Qué No es la Musicoterapia
Influencia de la Música e Inicio de la Musicoterapia
Áreas de Tratamiento
El Uso de Diferentes Notas y sus Efectos
Cómo se Realiza la Musicoterapia
Instrumental Utilizado
Cuál es la Mejor Música
Perfil del Musicoterapeuta
A Quién va Dirigida la Musicoterapia
Efectos de la Musicoterapia
Educación Musical Especial
Ficha del Musicoterapeuta
Resumen

Unidad 7. El Gesto

Kriya Yoga "La Ciencia Sagrada"
Características del Método
Qué es un Mudra
Significado de cada Mudra
Los Ocho gestos de la Pureza (Ashtan Mudra Sauca Kriya)
Aprendizaje de Gestos Conscientes
Bhandas o Cerraduras Básicas del Cuerpo

Unidad 8. El Movimiento Corporal

Ondulación de la Cobra
Postura de la Pirámide
El Triángulo (Trikonasana) para la Cintura y las Piernas
Postura del Avestruz para Tonificar y Alongar Piernas
Respiración Cerebral
Tabla Dandasana. Fortalecer Brazos y Pecho
Elevación Alternada de Piernas (Ekpad Uttanpandasana)
Serie de Enraizamiento (Grounding)
Abrazar el Árbol
Golpeo con los Pies
Postura del Árbol (Vkrasana)
Enraizamiento (Grounding)
Eliminar la Ira
Para Mejorar la Postura
Respiración Alternada para el Equilibrio Nervioso
Relajando Hombros y Espalda (Skandhansanchalana)
Tonificar Todo el Cuerpo con “El Leñador”
El Puente (Setu Bandha Sarvagasana)
Para el Dolor de Cintura
Para el Dolor de Espalda
Para el Dolor de Espalda (Balasana)
Posición del Pez (Matsyasana)
Respiración de Rejuvenecimiento

Unidad 9. El Automasaje

En Qué Consiste el Automasaje
Cómo y Dónde Hacerlo
Los Pies
Las Piernas
Abdomen y Torso
Hombros, Brazos y Manos
Cabeza, Cuello y Cara
Tórax
Lumbares, Glúteos y Piernas
Masaje Yóguico. Un Masaje Sagrado AncestralLeer menos